Skydd mot spelmissbruk

Här följer en kort lista på viktiga online casino tips som hjälper dig att undvika ett otäckt online casino missbruk:

1. Det är tänkt att vara roligt.

Om du vid något tillfälle inte har kul med online spel, sluta spela! Detta är kanske den mest uppenbara punkten av alla, men det är den du sannolikt kommer att glömma i stundens hetta efter tre dåliga serier i rad på stora händer, eller när du ser någon hänga på trots starka satsningar som borde ha drivit ut honom från en hand bara för att sen se honom få en lyckligt kort på river. Ibland vägrar dealern sluta få 21, ibland kan du inte få en serie på slots, och så vidare och vidare. Om du inte har roligt, res dig och gör något annat du gillar. Gå till gymmet, spela på ett instrument, gå ut med hunden eller kanske ta en tupplur. Stanna bara inte vid datorn om du har otur, eftersom det är då dåliga vanor utvecklas och dåliga beslut fattas.

2. Stanna inom dina gränser.

Om du hat budgeterat 50 dollar att spela med online denna månad, gå inte över den summan. Det är väldigt frestande att tro att om du fortsätter att spela, kommer saker att jämnas ut och du får dina pengar tillbaka. Men det är inte alltid fallet, och när du börjar spela för att du behöver pengar istället för att ha kul, så sätter du extra press och stress på dig själv. Det hjälper inte alls och sannolikt kommer det att kosta dig mer än vad du har råd med. Ibland vinner du, ibland förlorar du, men låt inte förluster leda till stora förluster och till ett online casino beroende.

3. Begränsa din tid med att sitta framför datorn.

Människan var inte skapad för att stirra på små skärmar i 14 timmar om dagen. Du måste träna din kropp och ditt sinne. Att göra så kommer i själva verket att öka din lycka, minska stressen och förmodligen göra dig till en bättre spelare. Om du ska spela i två timmar bör du antagligen träna i minst en timme. Har just förlorat 30 dollar på ett frustrerande sätt? Träffa dina vänner och gå till parken. Du kommer att må mycket bättre efteråt.

4. Prata, prata, prata.

Internalisera inte din frustration. Prata med dina vänner, dina föräldrar, dina syskon och även med dina husdjur. Bara prata med någon. Detta kan vara särskilt hjälpsamt för att upptäcka tidiga tecken på ett spelberoende. Om du skäms eller är rädd för att berätta hur mycket du har förlorat online, är det är inte bra. Det kan vara dags att minska ditt spelande.

5. Be om hjälp.

Du är inte ensam i detta. Du har vänner och familj som vill hjälpa dig, och det finns stora organisationer där ute som är redo att rycka in om du behöver professionell hjälp. Gamblers Anonymous, till exempel, kan nås på (213) 386-8789 eller på [email protected]. De kommer inte att döma, de kommer att hjälpa till.

Ett online spelberoende är inte lätt att bli av med, så det bästa man kan göra är att undvika att falla i fällorna som startar lågan. Men detta betyder inte att du inte kan njuta av online spel inom en lagom gräns. Kom ihåg att ha kul, hålla dig till en budget, begränsa dina totala speltimmar under en viss dag genom att få lite motion, prata med nära och kära och dela dina frustrationer. Be om hjälp vid behov, och du kommer att kunna hålla huvudet rent och njuta av en av de snabbast växande, mest populära online aktiviteterna i tillvaron, allt medan du har en chans att vinna stora pengar.

Du har vänner och familj som vill hjälpa dig, och det finns stora organisationer där ute som är redo att rycka in om du behöver professionell hjälp.